L’HIVER selon l’ayurvéda

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La bonne nouvelle

Demain nous entrons dans l’hiver et ce sera le jour le plus court de l’année mais ensuite les jours rallongeront 🙂
Selon l’ayurvéda, nous entrons exactement dans la saison
Shishira saison fraîche, de mi-janvier à mi-mars, éléments terre et air, dosha Vata et Kapha (en second).
L’énergie est fraîche et humide en apportant un sentiment de confusion dû à un esprit engourdi comme la nature. Kapha prend de l’importance dans le corps avec une certaine lenteur et raideur.
Tout nous pousse à regagner notre intérieur douillet et à nous mettre en hibernation. Ainsi, il est bon de profiter de l’hiver et des journées de “cocooning” pour apprécier les vertus de lenteur et d’ancrage de Kapha.

Une alimentation pour éviter le développement et l’accumulation de mucus est nécessaire.

Privilégier

Les légumes : poireaux, betteraves (crues de préférence pour sa richesse en fer), céleris, choux,  endives.

Les fruits : pommes, poires, oranges, clémentines, kiwis.

Les céréales : orge, maïs, millet, avoine, riz basmati, seigle.

Les épices chauffantes sont recommandées, gingembre (préférer frais râpé), cannelle, poivre noir, curcuma, clou de girofle.

Eviter les excès de sucre, de sel, car ils aggravent les déséquilibres Kapha.

Mais aussi
C’est l’instant rêvé pour (re)découvrir la cure ayurvédique.
Le moment est propice au ralentissement, au repos, au lâcher prise…
Plus de repos pour l’organisme, c’est un peu comme replonger les racines d’une plante en pot dans sa terre nourricière. Cela va lui permettre de régénérer sa substance.
Les soins vous enveloppent de douceur, de chaleur.
L’huile de sésame chaude nourrit en profondeur les tissus et les régénèrent.
La pratique du yoga, du yoga nidra, pour goûter à l’état méditatif serein qu’inspire cet ancrage dans un temps ralenti…
Le feu de cheminée, un spectacle à lui seul.
En hiver, on pose en quelque sorte ses bagages: l’augmentation du Dosha Kapha incite au repos, ce qui est bénéfique pour les personnes surmenées.
Alors prenons le temps de savourer la saison de l’hiver.
Nalanda en hiver

Nalanda – cure ayurvédique en Hiver

Namasté
Cécile et Marc

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