STAGE DE YOGA

UNE IMMERSION AU COEUR DE SOI

En plein cœur du massif des Écrins, venez vous ressourcer, faire le plein d’énergie et de bonnes ondes, prendre du temps pour vous. Une semaine juste pour vous.

Le Centre Nalanda est un lieu où l’on vient cultiver sa paix intérieure et sa santé :

Au programme, des cours quotidiens, de yoga intégral, de hatha yoga, de yin yoga, certaines séances incluant le pranayama (science de la respiration), la méditation, le nada yoga (yoga du son).

La salle de pratique

Mais aussi le yoga nidra (méthode de relaxation à l’effet très reposant), des promenades régénérantes dans la belle nature environnante pour prolonger les bienfaits du yoga, des ateliers sur la philosophie du yoga et un atelier culinaire autour de la cuisine ayurvédique.

Des temps libres compléteront le séjour afin de profiter de la nature, du soleil… ou d’un bilan de santé naturelle.

Le planning parfait pour prendre soin de son corps et de son esprit.

Le stage s’adresse à tous, débutants ou pratiquants aguerris, à chacun selon ses possibilités à l’instant présent.

Lors de votre stage, vous approfondirez votre pratique et vos connaissances théoriques. En vous immergeant pendant plusieurs jours dans une atmosphère apaisante, vous reconnecterez votre corps et votre esprit tout en faisant le plein de bonnes énergies.

Les stages seront animés par Alexis et Cécile.

Alexis, enseignant de hatha yoga, yoga intégral et traditionnel et yogathérapeute. Formé auprès de Lav Sharma, dans la lignée de l’Institut Kaivalyadham à Lonavla en Inde. Alexis propose un yoga régénérant et adapté à chacun selon ses besoins. Ses cours de yoga accompagnés de la flûte bansuri et la voix durant les relaxations apportent un relâchement profond du corps et de l’esprit.

Cécile interviendra en proposant le yin yoga.

Le yin yoga est un yoga doux et profond, qui se pratique en grande partie au sol, et participe au lâcher prise.

L’objectif est le relâchement musculaire total afin d’étirer les tissus conjonctifs, passifs : les fascias. La tenue des postures dans l’immobilité pendant plusieurs minutes( 3 à 5 mn)permet au corps de se relâcher progressivement. Le relâchement des tissus profonds permet une meilleur circulation des énergies amenant une profonde relaxation du corps et du mental.

Vous serez en petit groupe de 6 à 7 personnes maximum afin d’être au plus près de vous.

Alexis

La cuisine ayurvédique, proposée par Cecile, est une cuisine saine et colorée, aux saveurs de l’Inde. La cuisine ayurvédique est végétarienne, exclusivement préparée avec des aliments biologiques.

Dates des stages en 2023 :

du dimanche 9 au vendredi 14 Avril

du dimanche 9 au vendredi 14 Juillet

du lundi 28 Août au samedi 2 Septembre

Tarif : 830€ tout compris, stage – hébergement en chambre à deux partagée – repas

Inscription auprès de Nalanda, acompte de 300€ demandé à la réservation

Pour toutes informations complémentaires concernant le déroulement du stage vous pouvez joindre Alexis

traditionalintegralyoga@gmail.com

06 26 73 08 28

Ainsi que le Centre Nalanda, Cécile 06 33 35 24 19